天氣降溫了，排汗相對減少了，濕熱體質的人要注意舌苔的變化哦，以下養生飲食內容推薦閱讀。PS：推薦的食材都可以在“哩話事”智慧餐廳找到哦！

看舌應該包括舌體、舌質和舌苔。正常舌應是舌體柔軟、活動自如、顏色淡紅，舌面有干濕適中的薄苔。一旦患病，舌就會相應地發生改變，舌苔也容易發生變化。

舌質淡白或薄白  這種舌苔多為寒癥，常見于感冒早期，此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食、羹食為宜，如小米粥、發面餅，也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日多次飲用。需要注意的是，有此癥狀的人不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

舌苔白厚或白厚膩  此種舌苔多為寒濕所致，常見于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外，出現這種舌苔時，要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會導致腹脹及食欲減退。

舌苔黃或黃膩  提示脾胃濕熱或腸胃積滯，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現，也經常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等癥狀。這時宜選用清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等，少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。

內容來源：健康飲食網

珠海市寶賢企業有限公司起始于1992年，公司成立于1998年，是珠江三角洲最早從事食堂承包業務及廚具生產加工的餐飲服務企業之一，是一家集加工、配送、制作、管理為一體的大型專業配餐（送）公司，專營中小學、職校、高校、工廠、醫院以及其他企事業單位的食堂，自有專業的管理團隊、培訓團隊、工程及設計團隊、種植養殖基地、食材配送中心等，現與廣西賀州學院實行校企合作，共建寶賢餐飲管理學院，并與桂林市生命與健康職業技術學院共建“營養學專業”。

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